Fitness ohne Geräte: Wie du zu Hause Kraft und Ausdauer aufbaust
Kraft und Ausdauer zu Hause aufbauen – ohne Studio und ohne Geräte. Dieser Beitrag zeigt dir Übungen, Pläne und Tipps für echten Fortschritt.
Weiterlesen →Mathis Kientz
Mathis Kientz hat mit Mitte zwanzig angefangen, im Park hinter seiner Wohnung Liegestütze und Burpees zu zählen, weil ihm das Studio zu teuer und zu voll war. Aus der Gewohnheit wurde eine Trainerlizenz, aus der Trainerlizenz ein Jahrzehnt mit Outdoor-Gruppen, die sich morgens um sieben am Rheinufer treffen — auf beiden Seiten der Brücke.
Er lebt in Kehl, trainiert Gruppen auf Deutsch und Französisch und schreibt hier über das, was er seinen Leuten jede Woche erklärt: wie eine Übung sauber aussieht, warum Pausen zum Plan gehören und wie man nach einem Rückschlag wieder einsteigt. Er misstraut schnellen Versprechen und zählt lieber Wiederholungen.