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Für welche Muskeln sind Liegestütze gut? Sie trainieren Brust, Trizeps, Schultern und Rumpf. Ich zeige dir Technik, Griffe und den Einstieg.
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Der Körper hinter dem Training: Ernährung und Eiweiß, Schlaf, Regeneration, Muskelkater, Mobilität und Verletzungsvorbeugung.
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Training im echten Leben: Gewohnheiten, Motivation, Wochenplanung mit Job und Familie, Workouts auf Reisen und in Frankreich, Wiedereinstieg nach Pausen.
Die ersten Beiträge dieser Rubrik erscheinen in Kürze.