Fitness

Übungen, Technik und Trainingspläne ohne Geräte: Liegestütze, Kniebeugen, Burpees, Klimmzüge, Intervalle und Progression vom Einstieg bis zum Plateau.

Zuletzt erschienen

1. Fitness ohne Geräte: Wie du zu Hause Kraft und Ausdauer aufbaust

Gesundheit

Der Körper hinter dem Training: Ernährung und Eiweiß, Schlaf, Regeneration, Muskelkater, Mobilität und Verletzungsvorbeugung.

Lifestyle

Training im echten Leben: Gewohnheiten, Motivation, Wochenplanung mit Job und Familie, Workouts auf Reisen und in Frankreich, Wiedereinstieg nach Pausen.